Unsere Energie-Orte
Zwei Kneipp-Anlagen warten auf Dich in Schorndorf
Kneipp-Anlage im Stadtpark
- 10 Minuten zu Fuß vom Bahnhof und der Altstadt entfernt
- Neben Schatten- & Spielplätzen, Fitness-Anlage etc.
Kneipp-Anlage am Aichenbach
- 100m Meter vom Wanderparkplatz Aichenbach, Lindenweg
- Herrlich am Waldrand gelegen
- Kann Startpunkt oder Ziel einer Wanderung entlang der Aichenbach-Klinge und weiter in den Forst hinein sein.
Kneipp-Armbad:
Voraussetzung: Die Hände und Arme müssen vor Beginn der Anwendung warm sein.
Eintauchen: Tauche zuerst den rechten Arm, dann den linken Arm bis zur Mitte des Oberarms ein.
Dauer: Belasse die Arme im Wasser, bis ein deutliches Kältegefühl auftritt (etwa 30 bis 40 Sekunden).
Nachbereitung: Das Wasser wird nur mit den Händen von den Armen abgestreift. Anschließend die Arme durch Schwingen oder Anziehen wieder erwärmen.
Die Wirkung – Der kurze, intensive Kältereiz verengt zunächst die Blutgefäße und weitet sie danach wieder. Das hat folgende Effekte:
-Sofortige Aktivierung: Der Körper wird wach und konzentriert.
-Stoffwechsel: Die Durchblutung und der Kreislauf werden angeregt.
-Abwehrkräfte: Bei regelmäßiger Anwendung wird das Immunsystem gestärkt.
Wassertreten:
Niemals mit kalten Füßen ins Wasser gehen! Die Füße müssen vor der Anwendung warm sein.
Der „Storchengang“: Gehe langsam durch das Becken und hebe bei jedem Schritt das Bein komplett aus dem Wasser. Die Fußspitze wird dabei leicht nach unten geneigt.
Dauer: Höre auf, sobald ein starkes Kältegefühl oder ein Kribbeln in den Zehen einsetzt (meist nach 30 bis 60 Sekunden, maximal 1 bis 2 Minuten).
Das Nachwärmen: Trockne die Füße nach der Anwendung nicht mit dem Handtuch ab! Streife das Wasser nur mit den Händen ab, ziehe direkt wieder trockene Strümpfe und Schuhe an und bewege Dich, um die Füße wieder aktiv warm zu laufen.
Die Wirkung – Venen-Training: Kräftigt die Venen, was Krampfadern vorbeugen kann.
Abhärtung: Der regelmäßige Kältereiz stärkt die Abwehrkräfte gegen Erkältungen.
Nervensystem: Wirkt am Morgen erfrischend und abends beruhigend (ideal bei Einschlafstörungen).
Beide Anlagen sind Mai bis September in Betrieb und werden durch zwei Teams ehrenamtlicher Helfer betreut und wöchentlich von ihnen gereinigt. Unterstütze diese Arbeit gerne mit einer Spende.
Beide Anlagen sind auch ausführlich in der App „Kneipp-Anlagen“ des Kneipp-Bund beschrieben und mittels GPS exakt verortet und aufzufinden. Lade Dir diese App aus Deinem App-Store herunter und hinterlasse gerne einen „Like“ für unsere schönen Anlagen. Auch alle anderen Kneipp-Anlagen in Deutschland kannst Du über diese App bei Deinen Reisen und Ausflügen finden.
