Mama-Kurse

HAPPY BABYBAUCH – Dienstag 19 Uhr
Fitness und Entspannung in der Schwangerschaft. Du bist Schwanger und suchst nach einem Sportangebot? Dann ist das dein Fitnesskurs in der Schwangerschaft! Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch deinen Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training aus Pilates-, Yoga- und Fitnesselementen fördert deine Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft dein seelisches Wohlbefinden positiv zu stärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Beschwerden wie etwa Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Am Ende der Stunde wartet eine erholsame Entspannungseinheit auf Dich.
Beachte: dieser Kurs läuft als Extrakurs, in der Regel als 10er-Kursblock und kann – abweichend von den anderen Kursen dieser Seite – nur hier gebucht werden.

MAMAHAPPYFITNESS – Dienstag 10.45 Uhr
Fitness, Pilates & Yoga mit Baby. Du bist Mama und auf der Suche nach einer sportlichen Auszeit vom Alltag die ganz auf dich abgestimmt ist? Für Mamas mit Babys ab circa 4 bis 18 Monate, die sich eine stabile Körpermitte: ein sanftes Workout und Inhalte, die darauf sind darauf abgestimmt, die Kraft in der Körpermitte nach der Geburt und ggf. weiter nach Rückbildung aufzubauen. Rücken, Bauch, Beine und die Arme werden gelenkschonend trainiert und der Beckenboden, das Herz-Kreislaufsystem und die Rumpfmuskelspannung gestärkt. In einer Gruppe mit weiteren tollen Mamas macht das Training noch mehr Spaß. Dein Baby genießt während des Kurses gerne die Spielzeit im Kursraum oder ist auch hier und da dein Trainingsgewicht. Ganz wie es für dich passt.
Beachte: dieser Kurs läuft als Extrakurs, in der Regel als 10er-Kursblock und kann – abweichend von den anderen Kursen dieser Seite – nur hier gebucht werden.

MAMA IN SHAPE – Dienstag 20.15 Uhr
Dein Kurs am Abend für dich als Mama nach der Rückbildung oder auch viel später! Du trainierst Kraft, Cardio, Dehnung, Entspannung, Beckenboden und Beweglichkeit. Gerade für dich als Mama ist es nicht leicht, weiterhin Sport im Alltag zu integrieren? Es fällt dir noch schwer im alten Fitnesslevel anzukommen? Du kannst dich mit anderen Mamas ohne Kind im Kurs treffen, um dich ganz auf dich konzentrieren zu können. Dein aktuelles Fitnesslevel entscheidet über dein Training. Denn du bekommst verschiedene Möglichkeiten an die Hand. Das Training eignet sich auch für Mütter mit älteren Kindern, die den Beckenboden erneut erspüren und etwas für ihre Körpermitte tun wollen.
Beachte: dieser Kurs läuft als Extrakurs, in der Regel als 6er- oder 10er-Kursblock und kann – abweichend von den anderen Kursen dieser Seite – nur hier gebucht werden.