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Bodywork

Bodywork


BODYENERGY – Mi 17 Uhr & Do 9.30 Uhr / 2 Punkte
Energiebringende Bewegungsfolgen mit Elementen aus Yoga und Pilates, Steigerung der Mobilität und Stärkung des Bewegungsapparates

BODYSTYLING + BODYTONING – Mo 17 & 18 Uhr, Di 9.30 Uhr, Mi 9.30 Uhr, Do 18 Uhr, Fr 17 Uhr / 2-3 Punkte
Intensive Arbeit am ganzen Körper, mit und ohne Geräte. Nicht nur Problemzonen werden angegangen, sondern der gesamte Körper modelliert.

CORE-TRAINING – Mo & Do jeweils 20 & 21 Uhr / 2 Punkte
Trainingsprogramm, das die Muskeln kräftigt, eine tolle Figur macht und den Rücken stärkt. Core = Kern, fördert ganz gezielt die tiefliegenden Haltemuskeln, wodurch der ganze Körper stabilisiert wird.

MOVE INTO THE WEEK – Mo 9.30 Uhr / 2 Punkte
Eine abwechslungsreiche Fit-Mix-Sportstunde für den ganzen Körper mit einem Mix aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung.

PILATES – Di 20 Uhr / 2 Punkte
Vermittelt die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit und die Vereinigung von Atem und Bewegung.

Wenn Dir diese Kurse oder einer davon zusagen, dann melde Dich hier. Danach bist Du startklar, Dich wöchentlich für Deinen Wunsch-Wochenkurs zu registrieren.

MAMA IN SHAPE – Dienstag 20.15 Uhr
Dein Kurs am Abend für dich als Mama nach der Rückbildung oder auch viel später! Du trainierst Kraft, Cardio, Dehnung, Entspannung, Beckenboden und Beweglichkeit. Gerade für dich als Mama ist es nicht leicht, weiterhin Sport im Alltag zu integrieren? Es fällt dir noch schwer im alten Fitnesslevel anzukommen? Du kannst dich mit anderen Mamas ohne Kind im Kurs treffen, um dich ganz auf dich konzentrieren zu können. Dein aktuelles Fitnesslevel entscheidet über dein Training. Denn du bekommst verschiedene Möglichkeiten an die Hand. Das Training eignet sich auch für Mütter mit älteren Kindern, die den Beckenboden erneut erspüren und etwas für ihre Körpermitte tun wollen.
Beachte: dieser Kurs läuft als Extrakurs, in der Regel als 6er- oder 10er-Kursblock und kann – abweichend von den anderen Kursen dieser Seite – nur hier gebucht werden.

STRETCHING „ABS & FLEXIBILITY – Mo 17.30 Uhr
Mehr Flexibilität und Mobilität erlangen, die Bauchmuskeln trainieren, dann ein intensives Stretching.
Beachte: dieser Kurs läuft als Extrakurs, in der Regel als 6er- oder 10er-Kursblock und kann – abweichend von den anderen Kursen dieser Seite – nur hier gebucht werden.

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